당신이 따라야 만하는 예언자 무하마드 (평화와 축복이 그에게 임함)의 건강한 생활 습관의 여섯 가지 습관

이슬람 뉴스, 탄중 에림 - 그의 평생 동안 예언자 무하마드는 그의 추종자들에게 지금까지 유효한 많은 유용한 가르침을 남겼다. 그 중 하나는 그가 평생 동안했던 일련의 건강한 생활 습관입니다. 예언자 무하마드의 건강한 생활 습관은 무엇입니까? 호기심이 생기는 대신 다음 설명을 읽으십시오.

1. 새벽에 일어나.

예언자 무하마드는 일찍 일어나기도의 새벽이 오면 아침마다 새벽 일찍 일어나는 습관이있는 것으로 알려졌습니다. 과학적으로, 선지자에 의해 수행 된이 아침의 일어나기 습관은 일반적으로 더 나은 생산성과 더 나은 정신 건강과 관련이 있다고합니다.

2. 과식하지 않는다.

예언자는 할 수있는 한 많이 먹었고 사도의 스타일을 약간 먹으면 과학적으로 질병과 질병을 예방한다고 이슬람 개념은 음식에 1/3, 액체에 1/3, 호흡에 1/3의 '하라 히치 엄마, 그것은 80 %만이 가득 찰 때까지 먹는 것을 의미하는 일본어입니다. Makan Kurma

3. 천천히 먹는다.

당신은 우리 몸이 위장이 가득 차 있다는 것을 두뇌에 신호로 보내기 위해 약 20 분이 필요하다는 것을 알고 계셨습니까? 천천히 먹으면 음식 섭취량을 줄이고 소화를 개선하는 데 도움이됩니다.

4. 금식

금식은 라마단 기간 동안뿐만 아니라 예언자 무하마드에게는 일상적인 습관입니다. 그러나 선지자는 또한 매주 월요일과 목요일 그리고 매월 13 일, 14 일 그리고 15 일에 마그 히브까지 금식하는 데 익숙했습니다. 이것은 호르몬 수치의 균형을 유지하고 산화 스트레스를 예방하며 전반적인 염증을 감소시키는 간헐적 인 금식과 유사합니다.

5. 식수 규정

선지자는 마시는 물에서 그것을 한 번 마시지 않는 습관을 적용합니다. 한숨에 물을 마시지 말고 두 번이나 세 번 숨을들이 마시 며 예언자 무하마드처럼 물을 마시는 방법입니다. 과학만으로는 사람이 짧은 시간에 너무 많은 물을 마실 때 두통, 전해질 수준의 불균형, 어지럼증을 경험할 수 있음을 증명합니다. 천천히 술을 마시면 몸이 실제로 수분을 흡수하고 최대의 이익을 얻을 수 있습니다.

6. 활발한 이사

무슬림이 육체적으로 적합해야한다고 요구하는 이슬람의 다섯 가지 기둥 중 3 가지를 수행하십시오. 예언자 무하마드는 운동으로 일컬어지는 격렬한 신체 운동과 부모에게 아이들에게 수영, 승마, 양궁을 가르쳐 자녀의 신체 활동을 장려하도록 권유했습니다. 매일 바삭 바삭, 화요일 (2010 년 11 월 20 일)과 같은 디스토션.